¿Por qué nos cuenta tanto expresar lo que sentimos?  la mayoría de las veces por miedo a qué pensarán los demás, por no quedar mal, por temor a no ser aceptados como somos o quizá porque pensamos que si lo hacemos van a dejar de querernos. Por eso a la mayoría nos cuesta expresar sinceramente  lo que sentimos y evitamos decir NO a lo que nos plantean los demás aunque sepamos que eso va en contra de nosotros mismos.

Si sigues cediendo, si te quedas cosas por dentro, si no dices lo que piensas te quedas mal en el fondo, como con una sensación de cierta frustración personal, y piensas, ¡ya no me pasa más! pero luego llega otra ocasión y luego otra... y bueno, acabas desistiendo. Entonces te das cuenta de que a pesar de que conoces toda esa teoría respecto a como sentir amor y respeto por ti mism@, en realidad, pones poco en práctica y ¡claro!,  además pretendes estar pletóric@s, a tope de energía y con la autoestima alta. Los milagros existen, sin duda, pero para que ocurran también tienes que poner desde tu lado. ¿Qué te parece comenzar  por  practicar más respeto por ti? Aprender a tratarte bien y expresarte con sinceridad.

Te dejo algunas claves 😉 Céntrate en tus necesidades y deja de interpretar lo que quieren o necesitan los demás. Establece límites y cúmplelos si no, para qué los quieres? si te los sigues saltando, te sientes mal! Realiza peticiones claras, aunque te parezca raro o no te lo quieras creer los demás a veces no caen en lo que necesitas o te vendría bien y en general no lo hacen a posta. Sigue este esquema para expresarte con mayor asertividad 1.- Refíete a un  hecho en concreto con la mayor objetividad que puedas 2.- Expresa sinceramente cómo te hace sentir este hecho 3.- Realiza una petición clara respecto a lo que necesitas o quieres modificar para que la situación cubra tus necesidades. Mira el vídeo y verás el ejemplo! Poner atención y práctica es la clave para mejorar, y puedes hacerlo! puedes empezar hoy 😉 Escríbeme a info@anabayo.com y te cuento como trabajamos estos aspectos en las sesiones en grupo.  

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